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Enforma, los mejores consejos

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Para lograr una buena planificación de tu dieta que realmente te ayude a comer mejor y estar en forma, te recomendamos tener en cuenta los siguientes consejos:

Tener en casa alimentos que podemos elaborar o consumir rápidamente, por ejemplo, conservas, vegetales frescos, pan, huevos o congelados, con los que podemos armar desde una ensalada hasta un bocadillo o una simple tortilla en la sartén.

Hacer tiempo en nuestra agenda para comer, pues muchas veces nos cargamos de actividades sin pensar en qué momento dispondremos de unos 20 minutos para sentarnos a ingerir alimentos, y ello, puede conllevar el salteo de una comida que tarde o temprano se traducirá en más hambre y menos orden al comer.

Facilitar la tarea el día anterior, por ejemplo, si queremos consumir un plato con carne, podemos dejarla fileteada en el refrigerador o bien, podemos retirar del congelador las hamburguesas que sobraron de una comida anterior para concretar un plato el día siguiente, o dejar lavados los vegetales para una ensalada fresca.

Escoger una opción de desayuno y/o merienda y repetirla a lo largo de la semana, aunque sea mientras se está trabajando, pues ayuda a organizar una comida para toda la semana. Sí elegimos consumir leche con pan integral con mermelada, deberemos tener siempre estos ingredientes en casa para poder realizar el desayuno o la merienda sin inconvenientes.

Con estos consejos resultará más fácil lograr orden y planificación en la dieta, por lo que será más sencillo resolver diferentes comidas así como también, ahorraremos tiempo y dinero, ya que evitaremos tener que salir a comprar lo primero que encontremos para comer.

Entonces, si quieres cuidar tu alimentación para estar en forma, recuerda que planificar y organizar el día a día pueden ser recursos valiosos. Y que, para tu dieta diaria, puedes usar como base el ejemplo antes dado para comer saludable sin dedicar mucho tiempo a la preparación de alimentos.

 
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